Motywacja do pracy - jak efektywnie pracować?
Widok do Druku | Kod Html na TwojÄ… StronÄ™
Autor: Aleksandra
Odsłon: 563 |
Ilość słów: 694 |
Data: Wed, 26 May 2010 |
1 Komentarze
Jak siÄ™ zmotywować do pracy? Zapewne każdy z nas wie, jak ciężko osiÄ…gnąć wÅ‚aÅ›ciwÄ… motywacjÄ™ do pracy. Jednak przy zastosowaniu wypróbowanych sposobów jest to możliwe. Dobra samomotywacja pomoże Ci skoncentrować siÄ™ na pracy, jakÄ… masz do wykonania oraz sprawi, że bÄ™dziesz skuteczniejszy w podejmowanych dziaÅ‚aniach, a ich wykonanie nie zajmie Ci dużo czasu.
WyÅ‚Ä…czenie poczty i komunikatorów
E-maile i różne komunikatory internetowe sÄ… znakomitymi narzÄ™dziami, które usprawniajÄ… Twój kontakt z otoczeniem, ale jednoczeÅ›nie to na korzystanie z nich tracisz najwiÄ™cej czasu. Z góry zarezerwuj sobie czas, kiedy bÄ™dziesz sprawdzać pocztÄ™ oraz odpowiadać na otrzymane maile. Rób to najwyżej dwukrotnie w czasie pracy. Zbyt czÄ™ste zaglÄ…danie do poczty i pogadanki przez komunikatory sÄ… w stanie skutecznie odwieść od pracy oraz majÄ… negatywny wpÅ‚yw na koncentracjÄ™.
Wyciszenie telefonu
Obok maili i komunikatorów destruktywny wpÅ‚yw na motywacjÄ™ do pracy ma także komórka. Jeżeli musisz wykonać nie cierpiÄ…cÄ… zwÅ‚oki pracÄ™, ustaw w swoim telefonie pocztÄ™ gÅ‚osowÄ…, albo chociaż wycisz w nim dźwiÄ™ki. Telefon, tak samo jak omawianÄ… wczeÅ›niej pocztÄ™, sprawdzaj także nie wiÄ™cej niż dwukrotnie w czasie godzin pracy. Naturalnie, nie dotyczy to osób, którzy wykonujÄ… pracÄ™, w której kontakt telefoniczny jest niezbÄ™dny.
Przestrzeganie harmonogramu, rutyna
Rób sobie przerwy zawsze o tej samej porze. Wszystko jedno, czy robisz sobie przerwÄ™ na papierosa, czy na zjedzenie posiÅ‚ku – wczeÅ›niej ustal sobie precyzyjnie czas, gdy bÄ™dziesz odpoczywaÅ‚a oraz dÅ‚ugość każdego oderwania siÄ™ od pracy i Å›ciÅ›le tego przestrzegaj. Zachowanie równowagi pomiÄ™dzy pracÄ…, a wypoczynkiem jest jednÄ… z podstawowych zasad, jeÅ›li chcemy utrzymać poziom motywacji na niezmienionym poziomie.
Lista zadań
Zawsze wieczorem dnia poprzedniego stwórz listÄ™, na której zapiszesz wszystko, co musisz wykonać kolejnego dnia oraz przewidywalny czas, jaki Ci to zajmie. Taki plan bÄ™dzie bardzo pomocny przy organizowaniu pracy oraz znacznie podniesie jej efektywność. Nie rób nic ponad plan, nawet jeÅ›li nie czujesz siÄ™ jeszcze zmÄ™czony i masz wielka ochotÄ™ kontynuować. DziÄ™ki temu nastÄ™pnego dnia przystÄ…pisz do swoich zadaÅ„ ze zdwojonÄ… siÅ‚Ä…. Poza tym uchronisz siÄ™ przed efektem wypalenia. Ludzie, którzy pracujÄ… nieregularnie, na zasadzie pojedynczych zrywów do pracy, czÄ™sto tracÄ… szybko motywacjÄ™.
Wizualizacja efektu końcowego
Przed przystÄ…pieniem do pracy ustal jej gÅ‚ówny cel oraz sposób najprostszego i najszybszego jego osiÄ…gniÄ™cia. Postaraj wyobrazić sobie czynnoÅ›ci, jakie musisz wykonać i ich efekt koÅ„cowy. WyobrażajÄ…c sobie, co zamierzasz uzyskać, programujesz swój mózg, który dziÄ™ki temu efektywniej skupi siÄ™ na osiÄ…gniÄ™ciu zaplanowanego celu. Jeżeli w coÅ› bardzo wierzysz, to siÄ™ urzeczywistnia. Poza tym jesteÅ› bardziej skoncentrowany na czynnoÅ›ciach, które stopniowo przybliżajÄ… CiÄ™ do koÅ„cowego wyniku.
Nagroda za pozytywne efekty
Jeżeli uda Ci skoÅ„czyć zaplanowanÄ… pracÄ™ w ustalonym wczeÅ›niej terminie, zrób sobie jakÄ…Å› przyjemność, może kup jakiÅ› prezent dla siebie, wybierz siÄ™ do SPA lub do kosmetyczki, pójdź z przyjacióÅ‚mi do kina na jakiÅ› dobry film. Nawet najmniejsza rzecz, jakÄ… zrobisz, by wynagrodzić siÄ™ za dobrze wykonanÄ… pracÄ™, pozytywnie CiÄ™ wzmocni i dodatkowo zmotywuje do dalszych dziaÅ‚aÅ„.
O Autorze
Aleksandra P.
Inne ciekawe artykuły
Ocena: Brak oceny
Komentarze 
Mon, 2 May 2011 at 11:10 PM, przez
Gość
Pieniądze od zawsze były najlepszym motywatorem. Co za przyjemność jest z wykonywania pracy, która nie przynosi nam korzyści materialnej... - wtedy to się nazywa hobby.
Pracowałem już w kilku firmach, ale nigdzie nie znalazłem odpowiednich zarobków i perspektyw na przyszłość dzięki, którym mógłbym pracować z pasją i oddaniem. Obecnie założyłem firmę i sam decyduję o swoich zarobkach. Sam się motywuję do większej pracy, ponieważ wiem że moja praca będzie adekwatna do przyszłych zarobków. Do samomotywacjii wykorzystałem książkę: http://tnij.com/Tr48u ,która mi bardzo w tym pomogła.