Bolące kolana

Widok do Druku | Kod Html na Twoją Stronę Autor: hiene
Odsłon: 1868 | Ilość słów: 2461 | Data: Wed, 2 Nov 2011 | 0 Komentarze

Kontuzje stawu kolanowego to jedne z najczęściej spotykanych kontuzji ciała. Staw kolanowy jest zarazem niezwykle ważnym elementem naszego ciała, gdyż to właśnie on odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie kończyn dolnych oaz zapewnia odpowiednią stabilizację ciała. Warto zatem zadbać o zdrowie naszych kolan zanim przytrafi nam się kontuzja.

O kontuzje ciała nietrudno. Wystarczy niefortunnie postawiony krok, niewłaściwe obuwie powodujące poślizg lub nadwerężenia stawu kolanowego w trakcie uprawiania sportu, co zwykle kończy się takimi kontuzjami, jak uszkodzenie więzadeł krzyżowych kolana, uszkodzenie łąkotki, lub chrząstki. Kontuzje te wywołują obrzęk stawu oraz ból, który stopniowo może ulegać złagodzeniu. Najczęściej popełnianym błędem przez kontuzjowanych jest zbagatelizowanie urazu, gdy bolące kolana stają się coraz mniej uciążliwe, co w konsekwencji może doprowadzić do wielu powikłań na skutek nieprawidłowego funkcjonowania stawu kolanowego oraz przemieszczania się goleni i tym samym utraty stabilności. Po pewnym czasie chrząstka stawowa może ulec destrukcji, a w stawie kolanowym mogą pojawić się zmiany zwyrodnieniowe. Dlatego w przypadku nawet niegroźnie wyglądającego urazu kolana powinniśmy skonsultować się z lekarzem specjalistą.

Profilaktyka zdrowotna

Jeśli w przeszłości doznaliśmy kontuzji stawu kolanowego, warto szczególnie dbać o kolana. Przed uprawianiem sportu konieczna jest odpowiednia rozgrzewka, a także strój, który zapewni właściwą elastyczność stawu. Doskonałym sposobem na zapewnienie ochrony w trakcie sportów są stabilizatory stawu kolanowego, które nie tylko zapobiegną powstawaniu urazów, ale również mają działanie odciążające i przeciwobrzękowe.

Na co dzień warto sięgać po suplementy diety zawierające kolagen, czyli minerał niezbędny do prawidłowego funkcjonowania chrząstki stawowej, dzięki czemu jest ona elastyczna i wytrzymała oraz wapń zapewniający prawidłowy rozwój kości. Szczególnie ważne jest stosowanie suplementów diety przez osoby nadużywające kawy, alkoholu i papierosów, które wypłukują wapń, co może w późniejszym wieku być przyczyną osteoporozy.

Pamiętajmy zatem , jak ważną funkcje w naszym życiu pełnią kolana i dbajmy o nie już od najwcześniejszych lat, aby cieszyć się mocnymi i w pełni zdrowymi kolanami przez wiele lat.